钙尔奇D3是一种常见的钙补充剂，含有碳酸钙和维生素D3，有助于促进钙的接收，休养骨骼健康。正确服用钙尔奇D3，能有用发达其保健作用，幸免无须要的反作用。 率先，服用时候应袭取在饭后或与食品同服。因为钙质在空心时容易引起胃部不适，而饭后服用不错减少对胃肠的刺激，同期晋升钙的接收率。此外，冷落分次服用，如逐日两次，每次一派，以增强吸得益果。 其次，防护剂量截止。成东谈主逐日保举剂量一般为1000-1200毫克钙，具体需凭据个情面况遵医嘱调度。过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题，因此不宜盲目加多剂量

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